佐倉市、八千代市でリフォーム・リノベーションならワイケイアートへ
【営業時間】9:00-18:00【アクセス】千葉県佐倉市上志津1043-6西井ビル2F

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おはようございます
㈱ワイケイアートです

本日は水曜日♪週の折り返しです(*^-^*)
朝晩と日中での寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

湿度も低下し、空気も乾燥してきました
暖房の使用によって、さらに乾燥の原因となってしまいますね

肌がもっとも乾燥しやすい秋冬シーズン
室内の湿度を５０％～６０％程度に保つようにしましょう
湿度が必要以上にあがりやすい場合は、加湿の使用を控えてマスクをするのも効果的だそうです
湿度を適切に保つことは、かぜ予防にもつながりますね

ちなみに、、、

この時期に多い、乾燥すると喉がイガイガする…といった喉のトラブルは粘膜の乾燥が進んで免疫力が低下し始めているサインだそうです(>_<)

そんな時は、ビタミンＡを摂取すると良いそうです

≪ビタミンＡが豊富な食材≫
ニンジン
ほうれん草
レバー
チンゲン菜　等

ビタミンＡは油脂と一緒に摂取すると吸収力が高まるため、食材を油で炒めたり、油分を含むドレッシングで食べたりするのが効果的だそうです(*^-^*)



秋は寒暖差の大きい時期でもありますので、乾燥対策と合わせて衣類の調節も行い、秋を快適に過ごせるように心がけましょう